Gratis Essenspläne in A4 als Download

Wer kennt es nicht, dass ewige “was wollen wir heute essen”-Thema? Da ich beruflich total eingespannt bin und auf gutes Essen nicht verzichten will, haben wir uns daheim so ein kleines eigenes Konzept überlegt.

Jeden Monatsanfang plane ich unseren Essensplan für einen Monat im Voraus. Dabei folge ich immer den selben Grundprinzip. Das spart Zeit und Geld.

Reste-Essen, Suppen, ..

Pasta-Tag

Kartoffel-Tag

Reis-Tag

Meeres-Tag
(Fisch, Scampi, .. )

Wunsch-Tag
(Grillen, Essen gehen, .. )

Festessen
(Braten, Rouladen, Ente, .. )

Grundprinzip Essensplan

Jeder Tag ist ein Themen-Tag

Jeder kann das ja so planen wie er will – wir haben für jeden Wochentag z.B. ein kleines Motto bzw. entsprechende Speisen festgelegt, die es jeden Abend nach Feierabend bei uns gibt.

Das Positive an dieser Sache, man muss gar nicht so viel überlegen und folgt immer den gleichen Schema. Ein weiterer postiver Aspekt, man isst tatsächlich abwechslungsreicher und ist sich der eigenen Ernährung auch bewusster.

Meine persönlichen Ernährungspläne

Für jede Woche einen Essensplan im A4-Format zum Ausdrucken

inklusive Platz für deine Notizen und einer Einkaufsliste.

Du interessiert dich für meine Pläne? Und willst gar keine eigenen Gerichte festlegen? Dann kannst du dich an meine Essenspläne orientieren. Was dir nicht schmeckt, streich einfach durch und ersetze es gegen dein Lieblingsgericht.

Weitere Pläne folgen

Gratis Blanko-Vorlage

Essensplan zum "selber" Ausfüllen

Du findest meinen Essensplan toll
– willst aber deine Speisen selbst festlegen?

Dann lade dir kostenlos meine Essensplan-Vorlage herunter und tob dich aus. Wenn du Lust hast, kannst du mich gerne auf Instagram supporten und mein  Profil oder den Hashtag #rezeptliebe verlinken.